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失眠治疗主要方法都有哪些

更新时间:2019-05-15 13:40    文章来源:沈阳沈医医院

  失眠治疗主要方法都有哪些?随着近年来失眠的多发,很多人开始关注起来它的治疗问题,专家指出,其实失眠作为心理疾病,这种疾病出现在我们的身边对于我们造成的危害极大,但是幸运的是,随着医学技术的发展,这种疾病已经成为了一种可以治愈的疾病,只要患者可以选择适合自己的方法进行治疗,是可以远离疾病伤害的。

失眠治疗主要方法都有哪些

  心理治疗

  主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。

  自我调节治疗

  保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。

  器械治疗

  可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

  保持适度运动

  每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免做剧烈运动,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

  顺其自然

  失眠就像厌食一样,与其说是一种症状,不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。

  失眠治疗主要方法都有哪些?以上的方法各位患者不妨去操作一下,说不定对病情是有帮助的,另外在此提醒:失眠出现在我们的身边危害极大,所以在生活中对于这种疾病的出现,为了避免危害,建议一定要及时去到正规医院进行治疗。

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